为帮助学生增强情绪调节能力，缓解心理压力，培养健康的心态，5月15日，文法学院于一站式学生社区服务大厅开展“放飞压力、自在前行”心理健康主题沙龙。本次班会由辅导员杨倩指导，校心理健康工作站成员高雨佳主讲。
活动伊始，“击鼓传鸭梨”的趣味游戏点燃了现场气氛。游戏设置为三轮，在每轮中，被传到鸭梨的学生获得这颗鸭梨，并向大家分享自己最近的压力源。边吃鸭梨、边说压力，有趣的分享形式让在场学生大胆分享着自己的压力。接着，参与成员用彩铅画下一个外形为水果鸭梨，内容为自己近来压力来源的“我鸭梨”。在主讲人的引导下，参与成员通过对鸭梨大小、口感和酸度的描述来细分压力类型，将压力外显化。在随后的互动环节中，参与成员将代表“我鸭梨”的纸团放入袋中，并随机抽取一纸团，读出其内容。高雨佳提示：“当你发现你与其他成员共有同一种压力时，你可以竖起一根手指。”在这场“鸭梨”的共享式互动中，参与成员感受出当代大学生压力的共通性。
最后，高雨佳与参与成员分享了压力产生的深层原因与日常缓解妙招，并引导大家将“鸭梨”化为“冻梨”，积极地面对生活。她总结道：“其实，看见压力、说出压力、正视压力，本就是缓解压力一种方式。在与“我鸭梨”作为两个独立的个体去对话的过程中，我们就已经在将脑部能量从焦虑转移到计划未来的行为了，这就为转移压力做了一个很好的开端。”最后，参与成员将代表“我压力”的纸张叠成纸飞机并放飞到远处。
杨倩表示：“在本次心理健康主题班会中，成员间相互信任、相互分享，共同感受着压力的客观性与普遍性，寻找着自在前行的秘诀。”
本次“放飞压力、自在前行”心理健康主题沙龙有助于学生在缓解心理压力的同时加深对心理压力的正确认识，为营造良好的学习和生活氛围起到了积极作用。
“击鼓传鸭梨”游戏环节 吴冰蕊摄
参与成员放飞压力 吴冰蕊摄
参与人员在吃鸭梨的过程中分享压力 吴冰蕊摄
参与人员合影 吴冰蕊摄
